3 Kesalahan Besar dalam Fitness Menurut Zhiya Maulana
Seperti yang kita ketahui, Zhiya Maulana atau kerap dikenal Zhiya, seorang fitnes trainer dan Youtuber yang sering membagikan postingan tentang fitnes di laman Youtube channel yaitu ‘ZMFitness’.
Dalam channel youtube ZMFitness, Zhiya membagikan pengalamannya fitnesnya yang mana kesalahan dalam fitnes. dan ternyata ada 3 kesalahan besar nih dalam latihan fitnes yang Ia lakukan! Yuk intip ada apa saja;
- Kalori Berperan Penting.
Total kalori berperan penting terhadap goals kita, apakah kita sedang ingin menaikan massa otot atau membakar lemak. Untuk membangun otot, kita harus surplus kalori sedangkan untuk membakar lemak kita harus defisit kalori.
2. Tidak Mengerti Program Latihan.
Setiap otot sebaiknya dilatih minimal 2x seminggu dan fokus terhadap progressive overload dengan tetap memperhatikan teknik.
3. Kurangnya Jam Tidur.
Tidur itu sehat, untuk memulihkan otot atau otot akan membesar disaat kita sedang tidur. Jadi pastikan kamu tidur dengan cukup supaya otot - otot kamu terjaga.
Hmmm, ternyata fitnes itu tidak boleh dilakukan sembarangan ya, Gimana? udah taukan 3 kesalahan dalam fitnes? Kalo kamu masih penasaran yuk tonton di Youtube Channel ZMFitness sekarang!!
3 KESALAHAN AWAL FITNESS GUA!