FAMOUS.ID - Untuk mendapatkan postur tubuh ideal dan badan yang bagus, kita perlu melakukan banyak usaha lebih untuk mencapainya. Olahraga rutin dan teratur tentu menjadi hal yang penting dilakukan. Selain itu, diperlukan juga pengaturan pola makan dan menu makan yang mendukung pembentukan badan. Bobby Ida dari 2Nine Fit Indonesia membagi apa saja bahan makanan yang ia makan sehari-hari untuk membentuk badan yang bagus. Ini dia 5 diantaranya!

1. Susu rendah lemak

Setiap harinya, Bobby selalu meminum susu untuk mendukung asupan protein dan vitamin dalam tubuhnya. Susu yang dipilih oleh Bobby sebenarnya adalah susu almond yang terbuat dari bahan nabati. Ia menjelaskan para penonton bebas untuk memilih jenis susunya, bisa berupa susu nabati atau hewani, asalkan susu tersebut merupakan jenis susu rendah lemak.

2. Dada ayam

Asupan protein yang dipilih Bobby sebagai makanan sehari-harinya adalah dada ayam. Menurutnya dada ayam sangat cocok untuk dimakan sebagai makanan dalam proses pembentukan badan. Hal ini disebabkan dada ayam mengandung protein yang tinggi dan kalori yang cenderung rendah bila dibandingkan dengan bahan makanan lain.

3. Keju

Selain dada ayam, Bobby juga menambahkan telur dalam menu makannya. Tetapi sebaiknya pilih jenis keju yang memiliki kandungan lemak yang rendah agar tidak terlalu banyak lemak yang masuk dalam tubuh.

4. Telur

Telur menjadi bahan makanan lain yang dianjurkan oleh Bobby. Dalam videonya, ia mengaku mengonsumsi telur sebanyak 3 butir setiap harinya. Telur merupakan sumber energi dan protein yang enak dan praktis untuk konsumsi sehari-hari.

5. Nasi merah

Untuk sumber karbohidrat, Bobby memilih jenis nasi merah untuk konsumsi hariannya. Nasi merah memang memiliki keunggulan tersendiri dibanding dengan nasi putih. Kandungan karbohidrat dalam nasi merah dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama dibanding nasi putih. Hal ini dapat menunjang proses pembentukan badan karena kita akan tetap kenyang dan terhindar dari rasa lapar yang tidak perlu.

6. Sayur-sayuran

Asupan vitamin dari sayur menjadi salah satu bahan yang dibutuhkan dalam proses pembentukan badan. Dengan rutin mengonsumsi sayuran, tubuh kita akan terasa lebih sehat dan segar. Selain memiliki kandungan yang kaya akan vitamin, sayuran juga memiliki kandungan kalori yang sangat rendah. Bobby memilih sayuran hijau seperti brokoli, buncis, dan paprika untuk asupan sehari-harinya.

7. Buah-buahan

Bobby juga membeli berbagai jenis buah-buahan untuk konsumsi hariannya. Buah memiliki kandungan vitamin yang sangat berguna untuk tubuh. Dalam pembentukan badan, sebaiknya mengonsumsi buah-buahan setiap harinya. Jenis buah bisa bervariasi mulai dari apel, jeruk, pear, atau buah-buahan lainnya. Selain sebagai konsumsi harian, Bobby juga rutin mengonsumsi pisang sebagai makanan setelah berolahraga di gym. Pisang dipilih karena dapat mengembalikan energi dengan cepat setelah berolahraga.

Itulah 7 jenis bahan makanan yang baik dikonsumsi untuk pembentukan badan dari Bobby Ida. Semoga daftar ini bisa jadi referensi kamu ya Famous People! (nfl)

Video 2Nine Fit Indonesia Lainnya:

Video Resep Bobby Ida, Bikin Salad Sehat Pakai Beetroot
Tantangan Makan Ayam Pedas Bobby Ida VS Fathia Izzati, Siapa Menang?
Kreator Ini Pingin Pulang Gara-Gara Susu Kental Manis
4 Makanan Pembentuk Otot Tubuh Pria
5 Makanan yang Kamu Harus Hindari Kalau Lagi Membentuk Otot Badan

REAKSI KAMU

EPIC
1
PECAH
1
SO SWEET
5
NICE TRY
4
HIKS
0