FAMOUS.ID - Memiliki bentuk perut six pack merupakan salah satu impian dari banyak pria. Dengan bentuk perut yang six pack, pria akan terlihat lebih atletis dan tentunya dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka. Lalu apakah susah untuk dapat membentuk perut yang six pack?

Dibutuhkan proses latihan dan juga sebuah kerja keras. Beberapa hal penting yang wajib dilakukan agar berhasil membentuk perut six pack yaitu konsisten dalam melakukan latihan. Hal tersebut yang ingin diperlihatkan oleh Bobby Ida dalam videonya kali ini.

Lewat video yang tayang di channel YouTube 2Nine Fit Indonesia ini, Bobby akan kasih tahu tutorial gerakan membuat perut six pack dalam waktu 7 menit saja. Jadi kamu nggak perlu lagi datang ke tempat gym, cukup lakukan latihan rutin ini di rumah.

Ada beberapa exercise yang diperlihatkan dalam waktu 7 menit tersebut. Setiap exercise dilakukan 1 menit dan tanpa istirahat jika kuat. Berikut contoh exercise untuk membuat perut menjadi six pack.

1. Jackknife Sit Up

Langkahnya adalah tubuh berbaring lurus, kemudian luruskan lengan ke atas hingga berada di belakang kepala. Ambil napas, lalu angkat pinggang sambil mengangkat kedua lengan beserta kedua kaki, hingga tangan dan kaki bertemu di atas.

2. Side Jacknife

Posisi berbaring dengan letak tubuh ingin miring ke kiri ataupun kanan terlebih dahulu. Tangan kanan memegang kepala, letakkan tangan kiri di atas dada, lalu angkat kaki kanan ke atas bersama dengan tubuh.

Bobby Ida menambahkan alat bantu dumbbell pada latihan ini. Namun jika tidak punya, kamu bisa menggantinya dengan botol air minum yang besar dan masih ada isinya. Untuk tahu lebih lengkap lagi latihan untuk membentuk perut six pack dari Bobby Ida, kamu bisa tonton videonya yang berdurasi 8 menit berikut ini. Selamat mencoba! (zie)

Video 2Nine Fit Indonesia Lainnya:

5 Latihan Kebugaran Paling Bermanfaat, Bisa Dilakukan di Luar Ruang
Hindari 5 Makanan Ini Kalau Mau Bentuk Tubuh Keren!
5 Latihan Paling Penting Untuk Membentuk Otot Biceps
Video Resep Bobby Ida, Bikin Salad Sehat Pakai Beetroot
Cuma 10 Menit Sehari, Gerakan Ini Bikin Kamu Sehat dan Bugar

REAKSI KAMU

EPIC
1
PECAH
1
SO SWEET
4
NICE TRY
2
HIKS
3